РЕЧНИК на понятията – Емоционална Интелигентност

5 min за четене
Умения на ЕИ
Области на ЕИ

Речник на понятията

Емоционална Интелигентност

Този речник се базира на Модела на Д-р Рувен Бар-Он за измерване на ЕИ (EQi 2.0)  и определенията за емоциите, категоризирани от Д-р Пол Екман

 

Умения на Емоционалната Интелигентност

 

(Self-Perception) Област СЕБЕ-ВЪЗПРИЯТИЕ включва:

  1. СЕБЕЗАПАЗВАНЕ (SelfRegard)

СЕБЕ-РАЗБИРАНЕ, СЕБЕ-ПОЗНАВАНЕ, ВРЪЗКА СЪС СЕБЕ СИ, ПРИЕМАНЕ НА СЕБЕ СИ – зачитане, уважение и приемане на собствените слаби и силни страни. Себезапазването често се свързва с усещането за вътрешна сила и самоувереност.

  1. СЕБЕ-АКТУАЛИЗАЦИЯ (SelfActualization)

СЕБЕ-РАЗВИВАНЕ – готовност и желание за постоянно развиване на себе си, ангажираност с лично значими и смислени цели, които водят до по-добър живот

  1. ОСЪЗНАВАНЕ НА ЕМОЦИИТЕ (Emotional SelfAwareness)

ОСЪЗНАВАНЕ НА СОБСТВЕНИТЕ ЕМОЦИИ – осъзнаване и разбиране на собствените емоции. Тук се включва способността за познаване и различаване на собствените емоции, осъзнаване на причината за тези емоции и влиянието, което оказват върху мисли и действия, както собствените, така и тези на другите.

 

(SelfExpression) Област СЕБЕ-ИЗРАЗЯВАНЕ включва:

  1. ИЗРАЗЯВАНЕ НА ЕМОЦИИТЕ (Emotional Expression)

ЕМОЦИОНАЛНО ИЗРАЗЯВАНЕ – свободно, кохерентно и екологично (успешно за индивида) изразяване на емоциите, вербално и невербално.

  1. АСЕРТИВНОСТ(Assertivness)

ОТСТОЯВАНЕ – включва откритата комуникация на чувства, убеждения и мисли,  защитавайки личните права и ценности по социално приемлив, необиждаш и неразрушителен начин.

  1. ЕМОЦИОНАЛНА НЕЗАВИСИМОСТ(Independence)

Способността за самоуправление, независимо от емоциите на останалите. Взимането на решения, планиране и всекидневно изпълнение на задачите са автономни от емоционалното влияние на другите.

 

(Interpersonal) Област МЕЖДУЛИЧНОСТНИ включва:

  1. МЕЖДУЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (Interpersonal Relationships)

Отнася се до способността за развиване и поддържане на близки удовлетворяващи връзки, които се характеризират с доверие и отдаденост.

  1. ЕМПАТИЯ (Empathy)

Разпознаване, разбиране и приемане на това, как останалите се чувстват. Емпатията включва способността да дадеш израз на своето уважение към виждането на останалите и да покажеш с подходящото поведение, че уважаваш техните чувства.

  1. СОЦИАЛНА ОТГОВОРНОСТ (Social Responsibility)

Доброволно допринасяне за обществото, за социалните групи и като цяло за благосъстоянието на другите. Социалната отговорност включва отговорно поведение, социално съзнание и изразяване на загриженост за по-голямата общност.

 

(Decision Making) Област ВЗИМАНЕ НА РЕШЕНИЯ включва:

  1. СПРАВЯНЕ С ПРОБЛЕМИ/ТРУДНОСТИ (Problem Solving)

Способност да намираш решенията на затрудненита,, в които присъстват емоциите. Тук се включва осъзнаването на това как емоциите влияят върху взимането на дадено решение.

 

  1. ПРОВЕРКА НА РЕАЛНОСТТА (Reality Testing)

Умението да забазваш обективна гледна точка върху нещата такива, каквито са. Това е способността за разпознаване кога емоциите или прекалено субективни фактори намаляват или отнемат обективността.

  1. КОНТРОЛ НА ИМПУЛСА (Impulse Control)

E способността да овладяваш или да отлагаш импулс, порив или изкушение да действаш. Включва избягване на прибързано поведение и вземане на решения.

 

(Stress Management) Област УПРАВЛЕНИЕ НА СТРЕСА включва:

  1. ГЪВКАВОСТ (Flexibility)

Умението да се пренастройват(адаптират) емоции, мисли и поведение в непознати, непредвидими и динамични обстоятелства и идеи.

  1. ПОНОСИМОСТ КЪМ СТРЕС (Stress Tolerance)

Справянето със стресови или трудни ситуации, включително и увереността, че можеш да го направиш или да повлияеш в положителна посока нещата.

  1. ОПТИМИЗЪМ(Optimism)

Индикатор за позитивното отношение и перспективата за живот. Това включва наличието на надежда и стабилност, въпреки отчайващи неуспехи.

5 Responses

  1. Лъжата също е Истина. Можете ли да си представите това?

    […] Спях да се боря. Да доказвам, да изобличавам. Започнах да избирам. Избрах Любовта. Избирам да простя, че сме различни.Избирам да живея далеко от „лъжещите“, без да ги осъждам за техните избори и възможности. Избирам да не живея във война, а в приемане на различността с взаимно уважаване на границите ни. Това е нова отговорност и изисква нови умения – Асертивност(ЕИ). […]

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *