Медитации

„Опитвала съм няколко пъти, но не ми се получава.“ 

Често чувам това от хора, с които стигаме до идеята, че е добре да се медитира.

Добре, ама как?

Медитации

„Опитвала съм няколко пъти, но не ми се получава.“

Често чувам това от хора, с които стигаме до идеята, че е добре да се медитира. Добре, ама как?

Какво е медитация?

 

Има разни определения за медитиране. Най-чистото такова, може да ви даде човек, който не е бил подготвен от литература, гурута и т.н. но е постигнал притихването на ума, събирането на цялото същество и сливане с всичко и всички. Ето, виждате ли, на бърза ръка и аз ви напъхах в определението за медитация, което моментално ще ви притисне в ъгъла с въпросите:

Как да го направя, как да разбера, че е това, правилно ли е?  и т.н.

Защо да медитираме

by Калина Стефанова | Албум: Медитации

Медитация на теория

Медитация (лат. meditatio) е практика, в която дадено лице тренира ума и/или предизвиква режим на съзнанието, за да постигне физическо, емоционално, умствено и духовно развитие. Различните медитативни практики и дисциплини обхващат широк спектър на упражняване и изпитване на умствена релаксация, покой на ума и концентрация. Вариации от техники, предназначени за насърчаване на релаксация, контакт с духовни учители и водачи, изграждане и овладяване на вътрешната енергия. И като резултат може да има получаване на психични видения, тя може да доближи практикуващия по-близо до Бог, да му даде възможност да вижда и осъзнава минали животи, други светове, да пътешества в разни измерения.

Обикновено медитирането е свързано с думи като състрадание, прошка, приемане, търпение, любов, щедрост. Това е практикуване на концентрация без усилие.

Разбира се, всички ние сме толкова заети хора, че как да намерим време и за медитиране? Разбирам ви, но ето какво открих за себе си:

Абсолютно всяка една минута в медитиране ми се отплаща многократно и се справям чудесно с времето.

Как така? Заради ефекта на медитациите върху мен:

Релаксирам – за кратко време си връщам здравето, баланса и свежия ум.

Упражнявам фокусиране и концентрация – те ми помагат за по-бързото и умело справяне със задачите.

Изчиствам ума си от всичко излишно и ненужно – мислите ми са по-подредени и работя само с важните за момента.

Свиквам с живеенето в настоящия момент – да си осъзнат и да живееш в настоящата задача и в конкретното време за нейното изпълнение е най-голямата гаранция за успех.

Цялата статия е тук.

Тук и сега

by Калина Стефанова | Албум: Медитации

z

Колекция медитации

медитации за всеки ден

Молитва от Дон Мигел Руиз

by Калина Стефанова | Албум: Медитации

Медитация за прошка

by Калина Стефанова | Албум: Медитации

Освобождаване на страх

by Инелия Бенц/Калина Стефанова | Албум: Медитации

„Медитация за приемане на промяната“

by Калина Стефанова | Албум: Медитации

Отпускане на тялото

by Калина Стефанова | Албум: Медитации

"Медитация за осъзнаване на настоящето"

by Калина Стефанова | Албум: Медитации

z

" Нямам време да имам време"

6 медитации за успешно управляване на времето

Тук и сега

by Калина Стефанова | Албум: Медитации

Изчистване на излишни мисли

by Калина Стефанова | Албум: Медитации

Релаксиране на претоварен ум

by Калина Стефанова | Албум: Медитации

Бръщолевене

by Калина Стефанова | Албум: Медитации

Отпускане на тялото

by Калина Стефанова | Албум: Медитации

Благодарност и освобождаване

by Калина Стефанова | Албум: Медитации

Записване за месечен бюлетин

 

Записвам се

Трябва само да отделите малко време и да попълните контактната форма с името и  емайл адреса си. Незабравяйте, че по Европейските изисквания трябва да потвърдите абонамента си и от вашата електронна поща.

Защото

Всеки с регистрация получава месечен бюлетин и e сред първите, който научава месеченото безплатно аудио на tobekalina.com

Получавам

Всеки месец безплатно аудио с медитация или кратки идеи за пълноценен живот, или насоки за развиване на умения от ЕИ, говор и публично поведение

Защо да работите с мен?

Вижте повече тук.

 

 

Как работим?

Вижте повече тук.

Чуй как работим заедно

by Калина Стефанова | Албум: Работи с мен

error: Content is protected !!
Share This