Кой съм аз? Какво съм аз? Каква е моята истинска същност? Има голяма вероятност повечето хора да не си задават тези въпроси? Но ако ти не си сред тях, ако осъзнаваш, че ти не си твоето тяло, ти не си твоите мисли, твоите емоции, ако осъзнавш, че има нещо много повече от това, то тази […]

Материалът Медитация за осъзнаване на същността ни е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

За кого е тази медитация? Тази медитация е за теб всеки път, когато се чувстваш самотен, откъснат, отхвърлен, изолиран, неразбран, различен, неприеман, неинтегриран в живота. Ще ти помогне да се почувстваш отново свързан със себе си, с живота, с природата и всичко в нея. Като цяло е илюзия, когато се чувстваме откъснати, отхвърлени и неприети. […]

Материалът Медитация за свързаност и цялостност е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Водена вечерна медитация с утвърждения за програмиране на позитивни нагласи и високи вибрации. Тази вечер преди да заспиш, отдели няколко минути да настроиш ума си в градивна и здравословна посока. Съзнателно да програмираш доброто и хубавото в живота си. Съзнанието ти е повече у дома, когато е в състоянието преди заспиване.Затова, завършвай всеки свой ден […]

Материалът Утвърждения преди сън е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Ползите от медитациите за многобройни и са известни от хилядолетия. Ето някои от тях, отдавна потвърдени и от науката.

Материалът Ползи от медитациите е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

В тази медитацията ще ти помогна да изградиш вяра и доверие в себе си. Самоувереност в най-конструктивния смисъл на думата, здравословно самочувствие.

Материалът Медитация за увереност в себе си е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Тази водена медитация е за любовта. Медитация за вътрешния мир, който определя мира извън нас. Медитация за доверието - в себе си, в другия, във Вселената, в живота, в цялото и всичко.

Материалът Медитация за вътрешен мир, любов и доверие е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Във Вселената всичко вибрира. Освен това, работи Законът за привличането. Според него, каквото ти излъчваш като сигнал, честота на вибрацията, това и си поканваш. Като магнит привличаш събития, хора, материя на съответната вибрация. Ако ти е приятно, привличаш още приятни неща. Ако ти е неприятно, каниш още от същото естество.

Материалът Как мисли и емоции повишават вибрациите? е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Три важни умения за общуването помежду ни, които са ключови за намаляване на сблъсъците и конфликтите вкъщи. Често говорим и някак е лесно да се каже – приемане, прошка, безусловна любов. Да, де, ама на практика, като започнем да общуваме с хората, се оказва, че не е толкова лесно. Споделяме обща реалност с вещи в нея, дейности и освен това сме различни хора с различни действия. Всеки от своя опит или само знание, смята, че нещо е най-добре да се прави по неговия начин. И така:

Материалът ♪ Три умения за по-малко конфликти помежду ни е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Тази медитация е създадена да пробужда и подкрепя приемането и любовта към себе си. За много хора е ясно, че е добре да обичаме себе си, но това не им е никак лесно. Някой някога ги е накарал да повярват, че не заслужават любов, та дори и своята. Всички ние сме перфектни и заслужаваме любов. Тя започва винаги от нас.

Материалът Медитация за любов към себе си е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Идеята за сигурността е една от най-големите илюзии, на които ни се иска да стъпим. Сигурността „работи“, чрез страховете ни. Застрахователния бизнес затова е толкова успешен. Идеята за сигурността е най-добрият манипулатор на човешките мисли, емоции и поведение. Няма да ви поведа към това, че сигурността не съществува, а към това да разчоплим какво истински ни липсва, всъщност и генерално го наричаме „сигурност“.

Материалът Има ли сигурност? е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Съвместният живот, партньорството, бракът могат да бъдат наш дом или наш затвор. Зависи кога сме направили своя избор – преди или след влюбването. Споделям с вас този откъс от книга на Гари Чапман. Надявам се да внесе повече осъзнатост в партньорските ни отношения.

Материалът Има ли любов след влюбването? е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Приемането на промяна, която не сме избрали сами е трудно нещо. Съпротивите са много и на всякакви нива. Медитациите ни помагат по-плавно, безболезнено и хармонично да пренастроим всичките си системи към новото.

Материалът Когато нямам контрол над промените е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Обичан ли си? Ако въпросът стои пред теб, тук ще научиш как сам да си отговориш. Преди това стоят други два въпроса:

Материалът ♪ Обичат ли ме? е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Медитациите помагат да преминете по не толкова лесния, но изключително ценен процес на прощаването. Не сте сами. Напътствани сте с думи и енергия. Важно е да не мислите, а просто да чувствате. Прошката е свързана с емоциите, тя не е свързана с логиката.

Материалът Как медитациите помагат за прошката е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Думите "жертва" и "насилник" винаги и във всеки събуждат някакъв емоционален отклик: страх, възмущение, възхита, съжаление. Надали има човек, който остава нереактивен, осъзнавано или не, към идеята за тях. Защо реагираме? Защото ни е познато. Малко или много, всяко човешко същество носи този модел в себе си. Човешка история, човешки отношения. Жив живот със сила и слабост. Живот - игра на надмощие, доминация и влияние.

Материалът Моделът „Жертва-насилник“ е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Има ли щастието цена? Как е възможно? Нима щастие, любов, здраве, късмет струват нещо? Никой не ги продава, че да си ги купим с пари. Така е, само че в света на обмен, не получаваме, ако не даваме. Ние живеем в свят на обмен, така че загуба на време е да се цупим, че нещата струват нещо, без значение дали са вещи или не. Всичко има цена и за всичко първо плащаме, после получаваме. Знаете ли защо?

Материалът Цената на Щастието е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Истинското освобождаване от каквото и да е идва в живота ни, когато се простим с всяка емоционална обвързаност и с чувство за благодарност позволим да ни напусне. Медитацията помага за това.

Материалът Медитация „Благодари и пусни“ 1 е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Зa да бъдеш себе си, се иска смелост, кураж и сила. Защо? Пак ще напомня: Защото не са много онези, които ще срещнеш по пътя си. Ако е много силно чувството ти за принадлежност към групата, ще си следваш правилата на стадото и ще си плащаш данъка за това. Някой ще те води за носа, но пък няма да си сам на пътя. Е, няма да те води в твоята посока, а в своята си. Ще обслужваш чужд сценарий. Ще играеш масовка в нечий чужд филм, вместо главната роля в собствения.

Материалът Спри да бъдеш някой друг е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

"Много добре те познавам!" 
Чували ли сте някога нещо подобно? Е, това е най-голямата лъжа. Най-голямата заблуда, повод за разпри и битки. Някой да знае по-добре от теб кой си ти и какво е добре за теб?
Целият ни живот е разположен между знание и незнание. Знанието ни заблуждава, че сме нещо повече от някого и ни вкарва в капана на "погубващото его". Незнанието пък е най-страшния ни страх. Има ли нещо по-плашещо от неизвестното? Познаваме нещо си от някого - от преди малко, от преди, от миналото. Кое точно ни кара да вярваме, че знаем и го познаваме?

Материалът Голямата лъжа „Много добре те познавам“ е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Почти всеки от нас вярва или е вярвал, че любовта е онова, което ни се случва в началото и после си отива. Всъщност, началото е просто повод за любов. Причините за любовта след началото, както и за счупването й може да бъде само комуникацията. Въпросът никога не е бил какво е любов, а как се живее в любов.

Материалът Счупване на Любовта е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Чувала съм и доста "прекрасно" и "извисено " говорещи хора - с подбрани думи, бавно и тихичко, направо приспивно ти говорят и "режат" с нож сърцето ти...Моля ви, думите не значат нищо, ако можем да четем емоциите зад тях! Чистотата на езика е чистото на мисълта. Намерението, паметта за думата, носят вибрацията на комуникацията.

Материалът Вибрацията на думите е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Няма нищо по-лесно от това кажеш, че Любовта не съществува, само защото не си способен да обичаш! Няма нищо по-лъжовно да решиш, че обвързването я убива, само защото не си се обвързал с точния човек! Няма нищо по-болезнено да усещаш, че нещо в теб се губи и да си нареждаш, че не сме родени да бъдем само […]

Материалът Смелост за Любов е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Свободата по договор или подарена, те прави винаги длъжник. Очакванията и изискванията, също са робия. Това свобода ли е? Никога! Затова, тук ще говоря само за личната свобода. Не мисля, че друга съществува. Националната е просто парадокс!

Материалът Свобода – какво значи това? е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Детето, както и всичко друго, е дар. „Дар, на който можеш да дариш, но това не те прави цялостен, завършен смислен или обратното, щом го нямаш.“  – написах това на един 8 март, когато се скъса по шевовете социалната мрежа от щастливи жени, че са майки. То не бе „смисъла на живота„, то не бе […]

Материалът След като децата отлетят е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Знаете ли, че повечето мъже изтръпват от такъв етикет. Има защо. И те знаят, че жените, когато са заедно говорят за тях и то колко не стават. Не е тайна. Тайнство може да остане начина, по който го правят. Има хора, които са най-обикновени хейтъри. Има хора, които споделят чувства, мисли, опит и с ненамеса, […]

Материалът Най-добри приятелки е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

или Как да не се „изгубим в превода“? Внимание: Това, което ще прочетете тук, го няма във видеото и обратно! В записа ще видите част от лекцията на фестивала „Свободата да бъдеш“ от април, 2018 г. Тук публикувам допълнителни любопитни факти. Различни ли са мъжете и жените едни от други? Да. Биологично различни са по: Реч […]

Материалът Емоционалното говорене между мъжа и жената е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Не искаш да те лъжат? Все повече привличаш лъжи? Искаш ли да разбереш как да спреш тази несправедливост? Има начин, има ключ и за него ще научиш тук. Как да спреш да привличаш лъжите към себе си?

Материалът Как да се опазя от лъжата? е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Когато плачем и ни е тъжно, и страдаме, и ни боли това е Детето, което плаче. Ние сме тези, които трябва да го гушнат, да поговорят с него, да му кажат, че няма нищо страшно, че ще мине и че сме с него, сега. Да бъдеш едновременно и голям и малък е въпрос на цялост, на приемане на тази твоя цялост и позволяване на разширението й.
Когато сме най-самотни, всъщност никога не сме сами.

Материалът Лебедът и грозното патенце е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

Посветила съм много време на това, да разбера как функционира мозъка ни, нервната ни система. Как мисли , чувства, емоции, поведение създават живота ми, който искам и този, който не желая. Едно от най-ценните ми осъзнавания е това, че всичко работи свързано и нищо от това по отделно не съм аз. Аз съм онази, което го ползва и съответно съм отговорна как да работи. Грижата за Ума ни е като грижата за всяко нещо, което искаме да ни служи добре.

Материалът Здраве за Ума ни 3 е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.

На Ума ни му трябват тренировки. Той наистина е като домашен любимец. Ако не го дисциплинираме, става водача на глутницата. За съжаление, ако Умът е водач, той инвестира всичко в изграждане и поддържане на Егото, а вече знаем, че прекаленото Его е Егоцентризъм. Умът ни кара да повярваме, че сме повече или по-малко от другите, а това е началото на безкрайна война, в която има само жертви и никога победител.

Материалът Здраве за Ума ни 2 е публикуван за пръв път на Медитация и Здраве.