Малко за медитирането
Знаете ли, че медитацията е просто начин да култивираме вниманието си? Да научим ума си да бъде по-дисциплиниран в концентрирането върху един обект – мисъл, идея и да допуска само онези, които са в същия поток. Всъщност, определението за медитация е доста по-просто от самото медитиране като процес. Не е лесно да успокоим, забавим, осмирим скоростния поток от какви ли не мисли. Но има как. Все пак, в този момент говорим за ползите от процеса. Най-хубаво е всеки сам и от практиката си да ги открие, но нали искам да ви поканя да медитираме заедно и по отделно, та днес ви споделм вече известното на света.
Когато говорим за ползите от медитациите, за които никой никога не е спорил, че съществуват, а и защо, е добре да знаем, че:
Медитациите не са нещо специално, за някой специален – те са за всеки.
Медитациите не са религиозност и не принадлежат към традициите на определена религия.
Медитираме, не защото сме болни или точно сега и веднага искаме да се справим с някакъв проблем. Медитираме, защото това е хигиена на живота ни. Грижа за душата ни и от там, като странични ефекти идват множеството ползи. За някои от тях ще ти разкажа сега.
Ползи
Медитирането е почивка за ума и тялото. То е причината да се връщаме към вътрешния мир, да се свързваме със себе си.
В медитирането милиарди хора по света намират нови осъзнавания.
С медитации се подобрява не само здравето, а още личния живот, отношенията с околния свят, кариерата и благоденствието ни.
Случва се пълно презареждане, освобождават се стрес и страхове. Смекчава се гневът, който всеки, много или малко, натрупва към нещо/някого.
Медитирането носи реални ползи в кариерата, родителството, любовния живот.
Още ползи
Вдъхновява ни за творчество, подобрява духа ни.
Практикуването на медитиране ни помага да се концентрираме по-ефективно върху задачите си, да живеем в настоящия момент, да взимаме адекватни и бързи решения и да се адаптираме по-лесно към промените в живота.
Има още много ползи, за които ще научиш в подкаста.
Още по темата прочети в Как да медитирам?
Приятно слушане!
