/
RSS Feed
В тази медитацията ще ти помогна да изградиш вяра и доверие в себе си. Самоувереност в най-конструктивния смисъл на думата, здравословно самочувствие.
Медитация за увереност в себе си
Медитация за пълен релакс на ума 1
/
RSS Feed
Медитация за пълен релакс на ума. Не можем и не трябва да го изключваме, но умът ни има нужда от почивка и то такава, различна от съня.
Медитация за пълен релакс на ума 2
/
RSS Feed
Тази медитация е предназначена тотално да разтовари ума ти от всяка мисъл, без значение дали е желана или не. Дори, когато спим, умът ни не спира да работи и да борави с мислите. Различното при медитиране е, че все пак, без да заспиваме, волево го отпускаме, колкото ни е възможно.
Мозъкът обича медитации
Днес ще ви разкажа нещо за нашия мозък. Инструментът, без който не можем. Но, ако не познаваме, не знаем как да ползваме за наше най-висше благо и добро. Ще разкрием връзката между медитациите и работата на мозъка ни. Чували сте за Алфа, Бета, Тета, Делта и Гама вълни в нашите мозъци.
♪ Тревожни мисли, стрес и освобождаване
/
RSS Feed
Как да спра да мисля непрестанно за тревожните неща? Как да забавя потока на своите мисли? Как да избирам своите мисли?Как да намаля стреса? Как да подобря съня си? Как да стане по-ефективен деня ми? Как да мисля по-ясно? Как да осъзнавам какво от целия информационен поток ми е нужно?
Да намалим стреса от срещи и разговори
Първото и най-важно условие, за да говорим, да ни чуват и да чуваме е Тишината. И това не е външната тишина, а тишината вътре в нас. Да влезем на чисто в комуникация, означава да присъстваме тук и сега, да има тишина в ума ни вместо стрес. Да го освободим от всяка мисъл, която ни дърпа назад към миналото или напред към бъдещето.