Лесна, водена и кратка медитация за начинаещи. Практикувайте я редовно, за да развиете усещането за осъзнаване на дишането и присъствието в настоящия момент. Тя ще ви релаксира, научи как сами да медитирате и помага по всяко време на дена да си върнете баланса.
♪ Чуй какво ти е нужно преди медитация 2
Какво е нужно да съобразим преди да започнем да медитираме. Във втората част научаваме повече за облеклото, позата и други условия. Съобразени в началото, те няма да ни прекъсват по време на практиката.
♪ Преди да влезем в медитация 1
Медитацията е прекрасен дар от живота и би било много жалко да не си започнал досега, защото те е спирало нещо като липса на време, място и вярването, че има някакви специални неща, които нямаш и заради които се спираш. Какво е нужно? Подготовка на подходящите условия. За това ще ти разкажа в тази първа част.
♪ Медитация за любов към себе си
Тази медитация е създадена да пробужда и подкрепя приемането и любовта към себе си. За много хора е ясно, че е добре да обичаме себе си, но това не им е никак лесно. Някой някога ги е накарал да повярват, че не заслужават любов, та дори и своята. Всички ние сме перфектни и заслужаваме любов. Тя започва винаги от нас.
♪ Медитация-молитва от Екзюпери
Медитация по текста „Молитвата на Екзюпери“. Медитация за всеки ден за осъзнаване на смисъла на настоящето, предстоящето и как да живеем живота успешно, смислено и пълноценно. Медитацията повишава духа, вибрациите, оптимизма. Дава ни сила и посока в деня.
♪ Медитация за благодарност
Осъзнаването на благодарността ни помага да обичаме повече, да подкрепяме, да мотивираме, както себе си , така и околния свят. Благодарността е и разтоварване. В края на всеки наш ден или завършека на нещо, е здравословно да благодарим. Тази медитация може да ви води леко и приятно по този път.