Пътеводител по осъзнаване от Калина Стефанова
Днес ще ви разкажа нещо за нашия мозък. Инструментът, без който не можем. Но, ако не познаваме, не знаем как да ползваме за наше най-висше благо и добро. Ще разкрием връзката между медитациите и работата на мозъка ни. Чували сте за Алфа, Бета, Тета, Делта и Гама вълни в нашите мозъци.
(подкаст) Как да спра да мисля непрестанно за тревожните неща? Как да забавя потока на своите мисли? Как да избирам своите мисли?Как да намаля стреса? Как да подобря съня си? Как да стане по-ефективен деня ми? Как да мисля по-ясно? Как да осъзнавам какво от целия информационен поток ми е нужно?
Съзнателното отпускане на тялото и ума, често е много по-ценно от нощния сън. Затова препоръчваме медитации, както през деня, така и преди заспиване. Ще ви помогнат да освободите напрежението, умората и стреса. Буквално ви рестартират цялостно.
Привличаме се, отблъскваме се. Харесваме се, не се харесваме. Какво търсим? Какво намираме? Какво не намираме в другия? А, в себе си? Колко сериозно е някой да стане близък с теб, а после да те игнорира? Какво означава това? Има ли тук някой някаква вина?
„Нямам време за промяна!“ Ех, че често го казваме, нали? А, по какъв повод? Вие си знаете, само си проверете пак: Дали това, за което нямате време не е нещо важно за вас; нещо, което отдавна желаете; нещо, което отдавна отлагате? Не се натъжавайте! Нормално е. Трудно се намира време за промяна. Промяната е най-желаното […]
Тази медитация ще помогне на вашето тяло да се отпусне, за да може да продължи активността си, след това, по-пълноценно. Тя е предназначена за кратка и бърза почивка с дълготраен и дълбок ефект. Съзнателното отпускане на тялото, често е много по-ценно от нощния сън.
