Да намалим стреса от срещи и разговори

Свобода от стрес

Първото и най-важно условие, за да говорим, да ни чуват и да чуваме е Тишината. И това не е външната тишина, а тишината вътре в нас. Да влезем на чисто в комуникация, означава да присъстваме тук и сега, да има тишина в ума ни вместо стрес. Да го освободим от всяка мисъл, която ни дърпа назад към миналото или напред към бъдещето.

Продължи

♪ Медитация за пълен релакс на ума

медитация

♪ Медитация за пълен релакс на ума
Медитации

 
 
00:00 / 11:41
 
1X
 

Тази медитация е предназначена за тотално разтоварване на ума от всяка мисъл, без значение дали е желана или не. Дори, когато спим, умът ни не спира да работи и да борави с мислите. Различното при медитиране е, че все пак, без да заспиваме, волево го отпускаме, колкото ни е възможно.

Продължи

Къде да пратим премълчаните думи?

бръщолевене

Премълчаните думи се превръщат в оръжие срещу нас. Подтиснатите емоции са предпоставка за болести. Не всичко е нужно да бъде казано на друг и не всяка емоция можем просто да излеем, когато се е родила. Интелигентното общуване има своите екологични изисквания. Има начин как да разтоварим натрупаното в нас.

Продължи

♪ Обичат ли ме?

слушалки с телефон

♪ Обичат ли ме?
Осъзнаване

 
 
00:00 / 12:58
 
1X
 

Здравей! В този подкаст ще научиш как сам да си отговориш на въпроса дали си обичан. Преди това стоят други два въпроса: Какво за теб означава обич? и Как точно имаш нужда да бъдеш обичан? Говорим за това как се формира в нас идея за любов. Естествено това започва от семейните ни модели. Помни, че […]

Продължи

Моделът „Жертва-насилник“

Жертва Мече

Думите „жертва“ и „насилник“ винаги и във всеки събуждат някакъв емоционален отклик: страх, възмущение, възхита, съжаление. Надали има човек, който остава нереактивен, осъзнавано или не, към идеята за тях. Защо реагираме? Защото ни е познато. Малко или много, всяко човешко същество носи този модел в себе си. Човешка история, човешки отношения. Жив живот със сила и слабост. Живот – игра на надмощие, доминация и влияние.

Продължи

♪ Медитация „Бръщолевене“

медитация

♪ Медитация „Бръщолевене“
Медитации

 
 
00:00 / 4:21
 
1X
 

Премълчаните думи се превръщат в оръжие срещу нас. Също така, не всяка дума е добре да бъде изричана, ако ни застрашава сигурността и спокойствието. Думите, обаче се раждат с нашите емоции и е нужно да ги освобождаваме, когато за натрупани.

Продължи