В традициите на йога:
Тази медитация е класическа йога медитация, която съм получила като практика от моите учители по йога, а те от своите учители и така назад във времето, повече от 2000 години преди Христа. Медитациите присъстват по-скоро в древните източни духовни учения, отколкото в западните, въпреки, че думата „медитация“ е родена в Запада.
Разбирането за „медитация“:
Днес, когато кажем „медитация“, особено тук, в интернет пространството, разбираме водените медитации, подплатени с хубава релаксираща музика. Те могат да са най-вече релаксации, визуализации, препрограмиращи подсъзнанието ни утвърждения. Такива намирате и тук, в „Медитация и Здраве“. Те, все пак, са подготовка към същинското медитативно състояние.
Сама по себе си медитацията не е действие, а състояние, до което се „пътува“ през изпълнението на определени практики – за тялото, мислите ни, дишането и енергийни такива. И въпреки, че сме по пътя към медитативното състояние, то не е нито цел, нито крайна точка на дестинация. Не преследваме и не очакваме определен резултат.
Поредицата „Традиционни медитации“:
Това е поредицата „Традиционни медитации“, в която реално се срещате не само със самите практики, водени от мен, в ролята ми на учител по йога, пранаяма и медитация, но и получавате уроци и инструкции как да медитирате самостоятелно. Защото истинското медитиране е много интимен и личен процес и когато и да е, е добре да практикувате и сами.
Тази медитация:
Конкретно тази медитация е с дължина, която включва въведение и множество инструкции за поза, работа с ума, дишането и т.н. Винаги бих препоръчала да започнете с нея, но и да се връщате понякога пак, защото припомнянето на основата има изклчително благотворен ефект.
Ако искате да спестите 10 минути, изберете вариант на същата медитация, но без увод.
С музика или без музика:
Този вариант медитация „Духовно сърце“ е също така подплатен с музика. Това е заради хората, които не са готови да остават в абсолютна тишина. Ако нямате проблем с тишината, тогава практикувайте варианта на същата медитация и другите медитации и практики без музика. Причината да предпочитаме водена медитация без музика е, че ще е най-близо до автентичното медитативно състояние.
Чувствайте се свободни да оставите коментар или просто думи на благодарност!
Последвайте канала „Медитация и Здраве“ и в YouTube
Благодаря! Моят подарък към вас е да ви срещам с чистата любов и чистото осъзнаване. Повече яснота, светлина и мъдрост за всички хора на красивата ни планета.
Предавайте, нататък! Споделяйте! И практикувайте редовно!
Животът е чудо, чудотворецът си ти!
Калина
