За медитацията-ритуал
Тази медитация е вечерен ритуал, който можеш да практикуваш точно преди заспиване. Дълга е само 20 минути, последните няколко, от които са само музика, с която плавно да се отнесеш в съня си. От теб се очаква само да си се настанил удобно в поза, предразполагаща за отпускане и заспиване.
Времето преди сън
Научно е доказано, че можем да препрограмираме своя подсъзнателен ум като заменим лимитиращите вярвания точно преди заспиване, когато мозъкът ни е в състоянието на Тета вълни. Това е състоянието, в което умът ни е по-отворен и възприемчив за нови предложения. Тази практика ще ти помогне заспиш в позитивна нагласа и вибрация, да достигне позитивността до твоето подсъзние и до следващия ти ден.
Всеки край е начало на нещо ново
Как завършва един ден, с какви мисли го изпращаме е от съществено значение с каква нагласа и какви вибрации заспиваме. Тук е важно да осъзнаем, че каквото и да е зависело от нас или не през деня, как ние го виждаме и възприемаме, е изцяло зависещо от нас. В тази медитация-ритуал съзнателно си спомняме деня и намираме причините да сме благодарни. Упражняваме ума да е в състояние да осъзнава, че както малките и прости добри неща, така и значимото, са еднакво достойни за благодарност.
Наслаждавай се!
За теб от Калина, с любов!
