Мозъкът обича медитации

Морски вълни

Днес ще ви разкажа нещо за нашия мозък. Инструментът, без който не можем. Но, ако не познаваме, не знаем как да ползваме за наше най-висше благо и добро. Ще разкрием връзката между медитациите и работата на мозъка ни. Чували сте за Алфа, Бета, Тета, Делта и Гама вълни в нашите мозъци.

Продължи

♪ Чуй какво ти е нужно преди медитация 2

слушалки с телефон

♪ Чуй какво ти е нужно преди медитация 2
Медитации

 
 
00:00 / 17:57
 
1X
 

Какво е нужно да съобразим преди да започнем да медитираме. Във втората част научаваме повече за облеклото, позата и други условия. Съобразени в началото, те няма да ни прекъсват по време на практиката.

Продължи

♪ Преди да влезем в медитация 1

слушалки с телефон

♪ Преди да влезем в медитация 1
Медитации

 
 
00:00 / 22:51
 
1X
 

Медитацията е прекрасен дар от живота и би било много жалко да не си започнал досега, защото те е спирало нещо като липса на време, място и вярването, че има някакви специални неща, които нямаш и заради които се спираш. Какво е нужно? Подготовка на подходящите условия. За това ще ти разкажа в тази първа част.

Продължи

Бърза почивка за ума и тялото

Отпускане на тялото

Съзнателното отпускане на тялото и ума, често е много по-ценно от нощния сън. Затова препоръчваме медитации, както през деня, така и преди заспиване. Ще ви помогнат да освободите напрежението, умората и стреса. Буквално ви рестартират цялостно.

Продължи

Да намалим стреса от срещи и разговори

Свобода от стрес

Първото и най-важно условие, за да говорим, да ни чуват и да чуваме е Тишината. И това не е външната тишина, а тишината вътре в нас. Да влезем на чисто в комуникация, означава да присъстваме тук и сега, да има тишина в ума ни вместо стрес. Да го освободим от всяка мисъл, която ни дърпа назад към миналото или напред към бъдещето.

Продължи

Благодарността помага на теб

благодарност

Осъзнаването на благодарността ни помага да обичаме повече, да подкрепяме, да мотивираме, както себе си , така и околния свят. Благодарността е и разтоварване. В края на всеки наш ден или завършека на нещо, е здравословно да благодарим.

Продължи